录制时间：2025年11月21日21点

关于《山洞四律》和《正念的奇迹》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现。也欢迎大家多多分享本节目，借由你们的指尖，将我们触达更多的听友。

The First Half

03:01 为何做播客？充盈在生活的缝隙 

• 漫步，旅途，家务；通勤，健身，躺平⋯⋯

09:20 足球播客的四种律动：写下，具身，戒屏，做事。

• 因为写下来，我们收获了最爱听的评价——认真。

• 与屏幕的关系：出现又离开。

18:54 足球与生活的艺术：当下的奇迹。

• 训练日，比赛日，正念日。

• 最重要的时刻就是现在。

Time Break

27:05 哪些事情，我们深感不解？

The Second Half

33:09 足球与生活的关键：边界，边界，边界

• 薪资、去留、战术⋯⋯足球的边界

• 话题、范围、态度⋯⋯我们的边界。

43:16 足球与生活的源泉：爱与尊重

• 感谢足球将你我相连。

下方图片是《山洞四律》和《正念的奇迹》的实拍展示，欢迎留言、购买。

如在收听单集的过程中，有一些音质纰漏，请多见谅。