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在这期播客中，杰克与保罗回顾了猛龙近期的两场比赛，强调了球队在防守端的显著提升。经过十天的休息，猛龙终于恢复了状态，尤其是在对热火和雄鹿的比赛中展现出韧性与执行力。尽管场面表现一般，但球队在关键时刻的调整能力和整体运转逐渐回归，让他们重新找到了胜利的感觉。此外，三分之一赛程已过，猛龙暂排东部第三，虽然优势微弱，但如此表现已大大超过季前预期。能在竞争激烈的东部第二集团中占得身位优势，这取决于球队核心英格拉姆和巴恩斯的出色发挥，在莺歌的影响下，巴恩斯在本赛季完成蜕变，攻防一体的全能表现，已然成为了球队的基石。而莺歌的快速融入加上近期炸裂的表现更让整个北境为之疯狂，莺巴如此的表现这无疑北境的球迷在时隔多年以后又有了双星齐入全明星的期待！

【时间轴】

00:02猛龙赛季三分之一复盘：防守提升赢下关键卡位战

08:10猛龙队经历五天休整后防守体系强势回归

15:04纪律回归与团队觉醒：球队重回正轨的关键转折

21:52雄鹿缺乏核心球员时实力大减猛龙险胜展现成熟度

29:51锋线双星爆发助球队稳住客场，伤病隐患敲响警钟

38:04阿巴吉的战术与交易价值及球员状态复苏分析

45:01猛龙赛季前1/3表现超预期：攻防提升与团队韧性成关键

58:24体系型球星与非体系解法的完美融合：现代球队领袖形态的演变

01:04:52猛龙双核时代重启：攻防一体的莺巴新基石组合

01:15:13从持球核心到攻防轴心：巴恩斯转型之路的全面蜕变

01:27:41英格拉姆加盟猛龙带来的结构性变革与球队攻防升级

01:36:02从低谷到爆发：莺歌与猛龙的双向奔赴重塑职业生涯