虎扑体育网
白肉鱼虾虽低脂高蛋白 并非可以无节制随意食用
此帖为播客帖,点击升级到最新版本可播放音频
白肉（鱼虾）凭借低脂、高蛋白、富含不饱和脂肪酸的优势，成为健康饮食的优选。但这并不意味着可以随便吃，过量摄入会增加胃肠道负担，高嘌呤含量还可能诱发痛风，部分深海鱼更存在重金属积累的风险，对身体造成潜在伤害。
健康食用白肉的关键在于 “适量” 与 “选品”。建议每周摄入 2-3 次，每次控制在 100-150 克。优先选择草鱼、鲈鱼等低汞鱼虾，采用清蒸、水煮的烹饪方式，才能最大化发挥其营养优势。
阅读 4808