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本期班会上，大家问了不少关于"恢复"的问题。

看来大家在训练正式开始三周的这个时间点，都感受到了课表还是有些强度的，如果恢复，自然成了大家关心的重点。

教练对于如何恢复做了详细的解答，其实，最好最直接的恢复方式，很简单，但对于现代人来说，又很难做到。

另外在营养版块，Julie和我们分享了三大基本元素的话题。

详细内容，一起来听听吧。

感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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