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起床立刻叠被子对身体并没有益处，反而可能成为微生物滋生的 “温床”。人在睡眠过程中，皮肤会排出汗液、分泌油脂，这些物质会附着在被子上，同时床上还会散落皮屑等代谢物。如果起床后马上叠被，会把湿气和皮屑封闭在被子里，给细菌、霉菌提供适宜的繁殖环境，长期下来可能影响皮肤状态，还可能诱发呼吸道不适。

正确的做法是，起床后将被子翻面铺开，同时打开窗户通风 10-15 分钟，让被子里的湿气充分散发，皮屑等也能随空气流动散开。待被子干爽后再进行折叠收纳，这样能有效减少微生物滋生，更利于身体健康，尤其适合易过敏或皮肤敏感的人群。