虎扑体育网
洗冷水澡利弊并存，体质适配是健康关键所在
此帖为播客帖,点击升级到最新版本可播放音频
洗冷水澡并非绝对的好或坏，核心在于个人体质。对健康人群而言，适当洗冷水澡能刺激血管收缩与舒张，锻炼血管弹性，还能促进血液循环，增强身体免疫力，提升耐寒能力，洗完后会有身心清爽的感觉。
但体质虚弱、患有心血管疾病或处于感冒期的人，洗冷水澡可能引发血管急剧收缩，加重心脏负担，诱发头晕、心慌，甚至导致感冒加重。此外，洗冷水澡需循序渐进，不可突然用过低水温，避免身体受过度刺激。
阅读 5250
洗冷水澡利弊并存，体质适配是健康关键所在
洗冷水澡并非绝对的好或坏，核心在于个人体质。对健康人群而言，适当洗冷水澡能刺激血管收缩与舒张，锻炼血管弹性，还能促进血液循环，增强身体免疫力，提升耐寒能力，洗完后会有身心清爽的感觉。
但体质虚弱、患有心血管疾病或处于感冒期的人，洗冷水澡可能引发血管急剧收缩，加重心脏负担，诱发头晕、心慌，甚至导致感冒加重。此外，洗冷水澡需循序渐进，不可突然用过低水温，避免身体受过度刺激。