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运动前不热身隐患多，易致损伤还会降低运动表现
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运动前不热身是很多人容易忽视的习惯，此时肌肉和关节处于僵硬状态，突然进行跑跳、力量训练等运动，极易造成肌肉拉伤、韧带撕裂，还可能引发关节扭伤，出现局部疼痛、肿胀等不适，影响日常活动。
长期不热身还会降低运动表现，身体协调性和灵活性不足，难以发挥最佳状态。同时，未激活的身体无法及时适应运动强度，会加重心肺负担，甚至可能诱发头晕、乏力等问题。做好动态热身，才是安全运动的前提。
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运动前不热身隐患多，易致损伤还会降低运动表现
运动前不热身是很多人容易忽视的习惯，此时肌肉和关节处于僵硬状态，突然进行跑跳、力量训练等运动，极易造成肌肉拉伤、韧带撕裂，还可能引发关节扭伤，出现局部疼痛、肿胀等不适，影响日常活动。
长期不热身还会降低运动表现，身体协调性和灵活性不足，难以发挥最佳状态。同时，未激活的身体无法及时适应运动强度，会加重心肺负担，甚至可能诱发头晕、乏力等问题。做好动态热身，才是安全运动的前提。