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法国传奇后卫、1998年世界杯冠军成员利扎拉祖近日在社媒晒出训练视频，56岁的他依然保持着相当出色的身体状态。
利扎拉祖表示，随着年龄增长，力量训练的重要性越来越高，“40岁以后很重要，50岁以后则是必需的。”他的目标并不是继续增肌，而是尽量避免因衰老导致的肌肉量和力量流失，也就是所谓的肌少症。
从视频来看，利扎拉祖的训练并不依赖大重量器械，主要使用哑铃、壶铃、TRX以及自重训练。
利扎拉祖球员时代曾随法国队夺得世界杯和欧洲杯，并随拜仁赢得欧冠和6次德甲冠军。退役后，他还长期坚持巴西柔术、冲浪、滑雪、潜水和骑行等运动。