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虎扑09月26日讯 英格兰队长凯恩出席了欧国联对阵西班牙的赛前新闻发布会。

想聊聊赛后恢复和自律这件事。你现在已经三十多岁，很多球员到这个阶段会被认为接近生涯末期，但你反而处在最佳状态。这么多年坚持赛后恢复，是不是到了收获成果的时候？

完全是。恢复在足球里至关重要，如今赛程密集，赛季几乎没有喘息空间，短暂休整三周就要再度开战，恢复就成了重中之重。我很早就打下基础，身边有专业团队、科学的体系，早早学习营养管理、身体恢复、力量训练这些内容，让我能保持现在的身体状态。过去十年足球运动本身变化很大，大家对竞技表现、身体恢复的认知越来越深。未来会有更多球员长时间维持高水平竞技状态，C罗、莫德里奇、梅西、莱万都是例子，三十多岁甚至快四十岁依旧稳定发挥。

这也是我的目标。很多人到了这个年纪，就想着生涯快要结束。但为什么不继续坚持，直到身体或者心理发出信号为止？汤姆-布雷迪是我的偶像，他44岁还在最高水平赛场征战，证明这件事具备可能性。到了一定年纪，需要付出更多自律。我很享受这个过程，这也让我现在保持很好的状态。

首先，世界杯结束后的这个夏天，你是如何走出半决赛失利的情绪？你是职业球员，但回到家庭生活之后，怎么消化这份遗憾？另外图赫尔刚才说，明天我们需要用比赛证明自己，你觉得这场胜利有多重要？

走出失落并不容易，但你别无选择。有一点很少被谈及：当你在封闭集训营里，连续七周保持同样作息、承受高压、征战大赛，比赛结束之后，一瞬间回归现实，回家变回丈夫、父亲。离开家人很久，回归家庭会冲淡一部分情绪。伤痛依然存在，但你会学着回归日常生活，陪伴孩子，家庭是最重要的，帮我慢慢消化遗憾。但想要完全释怀需要好几个月，需要很长一段时间。疗伤的过程，也是往前走的过程。直到现在，我偶尔还是会回想那场比赛，球队所有人都会设想，如果当时做出不同选择，结局会不会不一样。再次集结、穿上英格兰队服，这些记忆就会涌上心头。

而明天这场比赛，就是我们往前走的契机。越早拿出精彩发挥，尤其是对阵强队，就越能找回信心。接下来我们要对阵西班牙、克罗地亚这些顶级队伍，如果拿下胜利，会重新点燃大家对欧国联、未来欧洲杯的期待。所以从势头角度，明天的比赛非常关键。如果能打出好表现、拿到理想结果，会助力我们走完本届欧国联剩余赛程，延续到今年剩下的比赛。

备战这场比赛，大家除了讨论参训球员，也在聊缺席的队员。你有多大把握，队友们和你一样，为身披英格兰战袍而自豪？另外图赫尔提到11天要打4场比赛，紧凑赛程会不会影响这份荣誉感，你对此担心吗？

我并不担心。我相信每一名入选英格兰队的球员，都无比自豪。只要收到征召，穿上这件球衣，所有人都会感到兴奋与骄傲。这周我也聊过这件事，每个人情况不同，身体、心理状态各有差异，球员和教练会沟通，共同评估。

这次集训很特殊，赛季中途连续离家两周半，11天4场比赛，赛程非常艰苦。但我很期待这样的挑战。每个人表达自豪感的方式不一样，有的人乐于表达，有的人放在心里。但对我来说，最重要的是场上、训练场上的行动。这周的训练强度拉满，能和队友们重返训练场我很兴奋，明天同样如此。在温布利对阵世界冠军，没有比这更好的舞台，身披英格兰战袍重返大赛，我非常期待。

明天赛场会举办致敬凯文-基冈的仪式，英足总和球迷都准备了相关环节。你同样从英格兰远赴德国踢球，你对基冈的经历了解多少？他离世之后，德国和英格兰球迷都流露巨大的悲痛。

我刚去拜仁的时候，对他了解不算多，但慢慢了解之后我发现，德国有大量基冈的球迷。他在德国足坛留下巨大影响力。很多球迷对我说，我来到德国之后，场内场外保持本色，也收获了很多德国球迷，就像当年的基冈。

他踢球的年代比我早，我没有亲眼看过他的比赛，但听过很多故事：他不仅球技出众，人品同样受人尊敬。这也是为什么英格兰、全欧洲乃至全世界球迷都为之动容。他是英格兰足球历史重要的一部分。明天在温布利会是伤感的一天，但也是纪念他的时刻。

现在很多人讨论，英格兰下一代九号球员从何而来。我们有大量优秀十号位球员、边路球员，英足总也在关注这个问题。你觉得为什么中锋九号球员越来越稀缺？你本身就是很罕见的传统九号。

九号球员确实越来越少，这和时代、足球风格转变有关。现在很多年轻球员成长过程里，看的是C罗、梅西、内马尔这些优秀边路球员。我年少时不一样，那时候有大量经典九号：希勒、欧文、鲁尼、谢林汉姆、福勒、科尔。足球战术也发生变化，伪九号越来越多，大家更看重控球，边锋内切成为常态。

虽然我不知道深层原因，我热爱进球，那种感觉无可替代。这就是时代的趋势。但不用太过焦虑。一方面，希望我还能继续踢很久；另一方面，总会有年轻球员慢慢冒出来，有些还没被大家熟知，后续打出亮眼表现。之后就要看他们能不能扛住压力，站上大舞台。我18、19 岁的时候，估计很少有人想到我能取得现在的成就，要给年轻人机会。

我很幸运，当年蒂姆-舍伍德、波切蒂诺愿意给我机会，否则我的职业生涯可能完全不同。我希望更多年轻九号能获得稳定出场时间，拥有学习适应的机会，我们静待结果。