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新赛季才开始第二周，NBA的伤病潮便卷土重来，雷霆一夜间失去了两名首发侧翼，魔术两名首发班切罗和萨克斯也要缺席数周。据不完全统计，从季前赛开始NBA已经有20多名球员出现了伤病，上赛季开赛初期同样也经历过类似的伤病潮，为何伤病如此猛烈呢？

我认为第1个原因在于“二次进攻只有14秒进攻时间的改革”让球场的回合数大幅增长。这张图我统计了16~27赛季排名第十的球队的节奏也就是回合数。可以看到伴随着二次进攻时间改为14秒，19赛季第10名的节奏数从原本的98.66大幅提升至101.74，在折线图上留下了非常陡峭的一段。

而在上赛季多支球队选择提速打法的背景下，第10名的节奏数达到了101.5，本赛季开局至今更是达到了103.5。回合数的增加让场上的节奏明显变快，对于球员的消耗自然也是明显增加的。

更致命的是，在联盟各支球队看到了拼抢前场篮板背后的巨大收益之后，NBA整体的前场篮板也在快速增长。从这张图里可以看到自22赛季开始，每赛季排名联盟第十的前场篮板数字都在稳步提升。特别是在最初的一个月大家经过休赛期的调整后，体能储备都非常好，前场篮板率更是飙升到了33.9%。

大家都在疯狂的拼抢前场篮板、疯狂推转换，场上的体能消耗自然成倍增加，对应的伤病风险自然也是成倍增加，尤其是在常规赛初期。

除了二次进攻时间的改革外，季中赛的加入也让整体的赛程变得更加密集、进一步加剧了球员们的身体负荷。

这张表格是我统计的23~26赛季勇士的常规赛赛程情况。可以看到23赛季在没有季中赛的时候，整个常规赛期间只有一次全明星的8天休息，剩下167天打82场比赛、平均每2.04天一场比赛。

而有了季中赛之后，不仅全明星要休息，季中赛半决赛和决赛期间球队的赛程也非常的宽松，9~10天只打两场比赛。这就导致剩下的时间要打的比赛数量激增，算下来平均不到两天就要打一场比赛，显然背靠背的次数会明显增加。

而到了季后赛，这种赛程密集的情况完全没有缓解。以上赛季季后赛为例，前两轮都打到抢七的骑士队季后赛第1轮的赛程密度是平均每2.4天一场，主客场之间的切换好在还有两天的休息时间；但到了季后赛次轮和分区决赛每两天就要打一场比赛，其中还包括了主客场之间的转移、间隔时间非常短，完全没有修整的时间。如此密集的赛程安排，让腿筋等疲劳伤病频繁出现也就不足为奇了。

第3个原因在于错防频繁出现在常规赛让全能型球员的负荷大幅增加。所谓错防通常指的是让队内的中锋球员防守一个非空间点的锋线以留在篮下保护篮筐，而对手的中锋则交给自己的侧翼或锋线球员防守。

这样做的好处是能最大化保护篮下，但相应的错防中锋的球员所面对的对抗压力大幅提升。如果这名球员在进攻端还有不少的戏份，攻防两端加起来的负荷有多大可想而知。

这张表格我统计了过去两赛季遭遇过严重伤病的全能型球员。作为一个2、3号位位置的球员，杰伦威廉姆斯25赛季常规赛防对手中锋的比例便超过了15%、季后赛同样很高，这导致他26赛季开始频繁伤病。

萨格斯上赛季有5.8%的比例在防守对手中锋，在后卫球员里能拿到80分的高分；塔图姆25赛季常规赛有15.6%的比例在防对手中锋，季后赛更是提升到了20%，最终重伤倒下。

巴特勒上赛季常规赛有9.1%的比例对位对手中锋、是过去5年的最高值，且他在进攻端承担了勇士的主要攻框任务，需要频繁与对手中锋在篮下肉搏。

戈登在24赛季季后赛里36.4%的时间都在防中锋，25赛季开始频繁遭遇腿筋伤病；范弗利特作为一名身高仅有1米83的球员，25赛季季后赛防守对手锋线的比例高达35.1%，甚至经常被用来对位防守追梦格林。而这些球员在进攻端所扛下的球权又非常多，可以说伤病找上门是必然事件、只不过严重伤病确实存在运气因素。

类似的进攻戏份高+防守任务重的球员有哪些呢？这张表格是我用上赛季的数据统计的结果，他们在进攻端的戏份都超过了25的同时、防守多样性和防守难度都超过了60。但中只有一半不到的球员上赛季出勤率超过了80%，剩下球员普遍都在70%以下。而高出勤的球员中，福克斯在季后赛阶段遭遇伤病、多苏姆在上赛季健康之前也频繁遭遇伤病。

既要在进攻端持球打、又要在防守端频繁对位更壮球员的全能侧翼和锋线，越来越成为当今时代的损耗品，随时等着伤病找上门。

有什么办法可以解决上述问题呢?最好的方式自然是缩短整个NBA的赛程，比如从82场减到72场。

但作为转播收入每年增长的联赛，联盟想要缩短赛程遇到的阻力很大。甚至为了强迫明星球员不随便轮休，NBA还出台了80%出勤率的评奖线以及随意轮休会被惩罚等措施，两年后甚至还有1~2支新球队会登陆NBA联赛。所以寄希望NBA公司能够通过缩短赛程来保护球员基本是不现实的。

那么球队就只有自己想办法去扛过常规赛的伤病了，第1种方式是大幅提升阵容的深度，现在一支球队的11~15人不能再是随便填空的球员、他们必须要在漫长的常规赛中随时顶上来，所以新秀的挖掘和培养越来越重要了。

更重要的是你需要在打法上进行调整，在常规赛尽量减少核心球员的消耗。目前来看，一些强队给出的解法是更多启用双塔阵容。

比如雷霆在原本就有三名中锋轮换的背景下本赛季又在常规轮换中启用了马拉，保障大部分时间都可以使用双塔阵容。双塔阵容的好处是两个内线其中一个被换防到外线时、另外一个可以留下护框，尽量减少小后卫与对手内线球员缠斗的场景。但雷霆本身是一支极度强调防守的球队，侵略性过强的防守策略还是让他们付出了惨重的伤病代价。

凯尔特人的思路与雷霆相似，本赛季中产合约签下了米罗、选秀选中瑟纳克，一口气补了两名中锋，赛季初期还一度尝试了双塔阵容。而他们上赛季常规赛守错防的情形也大幅下滑，更倾向于让中锋守沉退了。

所以我们看到这个休赛期中锋球员在自由市场里相当紧俏，杜伦、凯斯勒和哈滕三名首发级别的中锋最终都拿到了大合同，像米罗、罗威、兰代尔等出场时间只是替补中锋级别的球员也都拿到了千万级别合同。

一个机动型的内线搭配一个护框能力强但只能守沉退的大中锋，可能会成为未来一段时间的主流策略。这种减少防守侵略性、增加后场篮板保护的双塔模式能否有效应对时下常规赛的伤病潮有待观察。希望接下来的常规赛大家都能保持健康，伤病都转移给姆巴佩吧~~