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4月25日，中国足协公布了2022年职业联赛相关政策，其中在关于升降级方面，中超联赛将首次执行“升3降3”。政策出台后立刻吸引了各路媒体的目光，不少媒体都对此发表了看法。

疫情前，中超升降级名额几乎维持在2个。而在特殊的2020赛季，足协引进了赛会制与附加赛，升降级名额也从2个变为1.5个。2021赛季，在中超扩军的需求下变为了“0.5+0.5”，即中超倒数第一第二与中甲三四名进行附加赛。这样的政策加上投资环境的影响，导致许多球队“躺平”，于是新赛季诞生了四支“升班马”。

今年足协再度把升降级名额改为“升3降3”，部分媒体解读该政策是为了杜绝中下游球队出现“躺平”、“混日子”的情况，新赛季中超保级大战也必定会更加惨烈。但不少人也担心为了保级许多球队会安排消极的保守战术“苟”到积分，从而导致中超本就低下的比赛质量进一步下降。

本赛季中超即便是赛会制也大概率会在年内打满34轮，这也是“升3降3”存在的必要原因。经历过两个赛季的附加赛赛制后，相关部门希望各俱乐部能够通过完整的赛程赛制为球迷奉献精彩的比赛。若新赛季打满34轮将是疫情时代后首次打满相应球队双回合轮数的中超赛季，也是18队制中超的首次。

以我国标准的南北界定秦岭淮河线区分，2022赛季中超18支球队的南北比例是11比7，这是2015赛季中超以来第一次南方参赛球队数量超过北方球队。

随着梅州客家的升级，广东参赛球队达到4支，创中超时代单一省份球队参赛数字新高。西南地区方面，2011赛季后再次有成都球队参加中超，成为2022中超版图的“最西点”，与重庆两江竞技共同守护西南足球尊严。另一升班马武汉三镇也让武汉成为了新晋的双中超球队城市。江浙沪地区除了上海的两支球队，浙江也重回顶级联赛行列。

新赛季中超版图的最北点依旧由长春亚泰把持，而大连的降级也让长春成为新赛季东北三省地区唯一的独苗。京津冀地区，依旧由北京国安、河北、沧州雄狮和天津津门虎坐镇。卫冕冠军山东泰山在青岛降级后也将成为山东的唯一参赛球队。另外处在中原核心地区的河南嵩山龙门也将迎来自己连续第9个中超赛季。