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马健社媒分享力量训练日常：把大腿臀肌练壮实点儿最重要

2024-09-09 20:11

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马健社媒分享日常力量训练视频。
配文：到了一定年龄别老半马、全马折腾自己，有些练的都脱了相了，偶尔有氧一下就行了。多做些力量训练。单腿能撑起自身体重，把大腿臀肌练壮实点儿最重要。

来源：虎扑

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这些回复亮了

确实，肌肉和骨量对抗衰老比较重要，有氧，能跑5公里，维持心肺能力就行了

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