虎扑体育网
这些回复亮了
特级厨师刘昴星
亮了(666)
查看回复(13)
回复
ymgaaron：吃的比老詹好多了，詹姆斯一日要吃七餐，詹姆斯的饮食计划非常严格和有规律，他每天吃七顿饭，以确保身体获得足够的能量和营养。以下是他一天的食谱：早餐：蛋清煎蛋卷配烟熏三文鱼无麸质薄饼（gluten-free pancakes）配浆果全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔上午加餐：苹果、酸奶、杏仁酱“格兰诺拉”（由多种坚果、果干和滚压燕麦烘焙而成的健康即食产品）午餐：全麦pasta，三文鱼和蔬菜菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油、醋汁，加上切片草莓、苹果或桔子，或直接吃新鲜水果全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜、牛油果、西红柿、黄瓜、豆芽、黄芥末和蔬菜沙拉或新鲜水果沙拉下午加餐：能量棒、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、含脂量2%的牛奶一杯、巧克力蛋糕1片晚餐：大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，用迷迭香做的香料，用辣椒粉调味大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼、碎切菠菜、黑豆、牛油果、西红柿，用智利辣椒调味赛后：蛋白质奶昔（植物蛋白粉、杏仁奶、水果）晚餐后：帕尔马干酪配鸡肉加火箭沙拉（rocket salad），再加上一杯cabernet红酒詹姆斯的饮食不仅注重营养均衡，还尽量避免油炸食品和高脂肪含量的肉类。他的饮食习惯反映了职业运动员对饮食的高度自律和对身体健康的重视。通过这样的饮食计划，詹姆斯能够保持出色的运动表现和身体健康。一天吃七顿,不吃油炸食品!詹姆斯一日七餐食谱概览早餐：蛋清煎蛋卷配烟熏三文鱼上午加餐：苹果、酸奶、杏仁酱午餐：全麦pasta，三文鱼和蔬菜下午加餐：能量棒、全麦面包等晚餐：烤三文鱼加坚果，蒸熟蔬菜赛后：蛋白质奶昔晚餐后：帕尔马干酪配鸡肉等收起
普通人这么吃 会变成胖子 老詹那个运动量 这点东西也不够他日常消耗的 所以说 背后的营养团队为他量身定制 每天的饮食精细到一颗糖一粒零食 这才是关键 当然 NBA挣钱的人很多 但像老詹这样愿意听团队的坚持这么饮食 真的可怕
瑕候瑾轩pal
亮了(252)
查看回复(2)
回复
特级厨师刘昴星：普通人这么吃 会变成胖子 老詹那个运动量 这点东西也不够他日常消耗的 所以说 背后的营养团队为他量身定制 每天的饮食精细到一颗糖一粒零食 这才是关键 当然 NBA挣钱的人很多 但像老詹这样愿意听团队的坚持这么饮食 真的可怕收起
老詹基础代谢都是普通人两倍了吧，再加上运动量的消耗，这点东西真不多
NBA英雄V新版本
亮了(107)
查看回复(2)
回复
凯尔特人超级球星杰伦：一天吃5000-6000卡，太可怕了收起
6000大卡算啥，饭前一针胰岛素如饕餮巨兽般吞下15000大卡，吃不了类固醇的苦就得吃生活的苦，一旦肌肉下降形象受损合同解约瞬间破产只有类固醇、睾酮、胰岛素、生长激素、肽类轮着扎拥有健美好身材，才能打造自律硬汉励志好形象，给厂家带言，家人们带货，好莱坞主演、WWE巨星，豪华超跑、维密超模，无敌人设，财色双收！