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虎扑10月19日讯 本周，皇家马德里在社交媒体上发布了一张裘德-贝林厄姆训练的照片，引发了广泛关注。

这张照片发布在俱乐部的Instagram账户上，照片中贝林悬在半空中，鞋底缠着一条紫色弹力带，手里拿着一个重约14公斤（31磅）的壶铃。

这种训练方式或许会有人警告他“不要在家尝试”，但这张照片也凸显了皇马幕后的一些工作。

The Athletic采访了几位俱乐部消息人士——由于未获得授权，他们都要求匿名——以了解贝林厄姆的具体训练内容，并进一步解释球队在哈维-阿隆索的带领下进行的身体训练情况。

这项训练并非贝林厄姆独有，而是皇马所有球员集体活动的一部分。

它包含一个深蹲——但与普通健身者通常理解的深蹲有所不同。弹力带帮助球员在跳跃的同时进行弹性肌肉收缩，产生增强式收缩，这有助于培养球员所需的爆发力。

双脚向外，专家称之为“相扑深蹲”。这使得深蹲更具爆发力，从而产生更大的刺激，也意味着皇马球员可以锻炼大腿内收肌。

弹力带提供阻力，而重量则增加了训练强度和所需的力量。

皇马基地消息人士称，这次训练“非常正常，尽管外界可能会感到意外”。这是阿隆索五月上任后教练组改组后球员训练中新增的几项训练内容之一。

皇马本赛季体能训练的主管教练是伊斯梅尔-卡门福特，他曾在劲敌巴塞罗那执教，并在勒沃库森与阿隆索共事。

卡门福特是这方面的关键人物，他是在皇马上赛季遭遇伤病危机后受聘的。体能问题，导致时任主教练安切洛蒂、他的教练团队以及当时的体能训练主管安东尼奥-平图斯之间产生了幕后摩擦。

球员们现在使用健身房的频率降低了，训练内容也有所不同。应平图斯的要求，球队引进了两台器械——其中一台价值超过5万欧元——也发挥了更重要的作用，用于进行肌肉收缩训练，并用于测试和衡量球员的进步。

卡门福特的随行人员包括热成像专家伊斯梅尔-费尔南德斯（Ismael Fernandez，一种利用体温通过图像向工作人员提供球员肌肉信息的技术），以及体能教练哈维尔-阿尔奈斯（Javier Arnaiz）。

这张广为流传的贝林照片还显示，这位英国球员脚上穿着一双新战靴，这是阿迪达斯与贝林厄姆合作推出的FW25 Predator特别版蓝色款。