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刷牙横着刷是错误的清洁方式，这种做法的横向摩擦力会直接磨损牙釉质，长期下来牙齿表面会变得敏感，遇到冷热酸甜易产生酸痛感。同时横刷还会刺激牙龈，引发牙龈红肿、萎缩，甚至出现牙根暴露的情况，损害口腔健康。

正确的做法是竖着刷，顺着牙缝上下移动刷头，既能有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，还能轻柔按摩牙龈，促进局部血液循环。也可以搭配巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈 45 度角小幅震颤清洁，更全面地守护牙齿和牙龈的健康。