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终场哨响对话余嘉豪：揭秘留洋感悟，为国家队赴欧“练级”
近期中国男篮官宣了第二窗口期的集训名单，其中在西班牙留洋历练的余嘉豪就在其中。对于余嘉豪的留洋生涯以及他的选择一直备受网友们的关注，大家对于这名勇于突破舒适圈的内线支柱都充满期待，本期节目我们邀请到了余嘉豪以及他的好朋友JONAS，一起来聊一聊留洋西班牙的那些事。
【时间线】
00:00:00：开场介绍嘉宾，引出豪友记创作话题
00:00:35：讲述豪友记诞生初衷与命名由来
00:03:40：录制播客对训练比赛的影响
00:07:35：分享豪友记录制的意外与内容把控
00:11:29：谈豪友记制作挑战与未来规划
00:15:28：讲述留洋西班牙的决策考量，全新环境的融入与挑战
00:19:30：科普欧洲联赛差异及留洋提升目标
00:24:08：聊西班牙球队定位与中欧篮球差异
00:30:36：谈西班牙的人际融入与生活节奏对比国内的差异
00:38:34：余嘉豪介绍自己在西班牙生活环境与日常状态
00:44:19：余嘉豪分享现阶段的职业规划想法，将来是否还想继续留洋
00:46:10：交流国家队相关事宜与参赛心态，国家队需要他就会回来
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这些回复亮了
大葱明呱呱
人家说了为了能够更好地在国家队的战术体系中更好地发挥作用才去的西班牙，西班牙联赛的战术体系是最好的之一
中国篮球学NBA
没错，余嘉豪光分享见闻对国内篮球环境也是刺激提升。比如这里他提到在西班牙训练模式跟他在美高一样，都是一天时长短但高强度，跟国内低效拉时长完全不同。我每次在国区提NCAA强制规定一周球队训练不能超20小时，就会被一群懂哥嘲讽：怎么可能练这么少，真想出头的肯定偷偷加时间。实际上，NCAA教练会把烈度设计地非常高，既是训练也是队内竞争。球员一天全在省力休息，要集中能量在那两小时干死队友呢。这跟国内一日三练9小时，但队友不存在你死我活的那套的逻辑是完全不一样的。
CBA不是你想突就能突
这事我可太有发言权了，当初就是吃不了青训的加练和拉体能才没走职业的。我那时候就感慨，我每天一大早起来，肌肉都还是酸痛的，非得让我去跑个三公里干嘛啊，还得限时。上午练完下午练，练完谁投篮训练不达标，晚上必须加练，不是，合着训练室我打不了几分钟，一天天净搁那练投篮了，那投空篮有什么意义呢，出去打比赛又没那么多机会。青年队哪里都好，就一点不行，傻练，把人练的累个半死以为就达到目的了。