近日，奥运冠军全红婵接受《人物》接受了长达39分钟的杂志专访，她首次公开讲述自己从奥运成名、经历巴黎奥运周期的巨大压力、艰难度过身体发育关、因体重与舆论陷入心理困境、一度想退役并选择休息，最终在挣扎中重新找回自我、坚持热爱的人生经历。

全文聚焦她光环背后的脆弱、身体发育带来肥胖的痛苦、流量世界对自己、家人和朋友带来的谩骂，以及未来展望的分段故事。

以下为专访原视频：

「如果用一个字来形容我的2025年，我会选——牛。」

全红婵：2025年我其实挺难的，也想过放弃，自己比完奥运会之后，毕竟这个体重，还有自己的身材、还有动作变化都挺大的。跳的动作也没有之前那么好，没有那么理想。我也休息了一段时间，快到全运会的时候，我也考虑了挺久的，感觉自己还是有一点想拼一下。

这次全运会也是我经历的最难的比赛，决定参加的时候，我已经休息了几个月，然后还得恢复、减重，训练的各种地方都得调整，还有自己的伤病，都挺难的，也很累。关于全运会，我没有给自己定任何目标，我只要能参加，能完完全全比下来，我就觉得很开心了。

我也真的坚持下来了，自己也想着要做到最好，尽管自己好像做得也不是很好，但我觉得自己已经很厉害了。

全运会完了之后我还是选择继续休息一段时间。休息的这段时间，我确实挺开心的，也得到了自己想要的休息。但是慢慢你休息久了又觉得……好像也就那么回事吧，我也尝试再去跳水馆里看看，去了二沙的跳水馆，但是走进去的时候，那种很压抑、很恐惧的感觉又回来了，还是有那种很害怕的感觉。

但没关系，很多人都能承受下来，我应该也能承受下来。这个东西总会过的嘛，虽然说不知道什么时候。

主持人：七岁开始跳然后一直跳到了18岁，现在觉得对跳水到底是一种什么样的感情？

全红婵：“刚开始是比较喜欢的，然后慢慢就觉得是一种任务。我觉得好像每次跳的都感觉完全都不一样，就跟训练就是两种一样子吧。刚开始挑战不会的动作的时候，觉得是挺好玩的，然后到后面你就每天、每周都是重复那几个动作，重复一直重复，然后到后面自我怀疑，是否做得很好，是否能够做得完美，是否能够让外界觉得跳水很有观赏性，总说水花消失术，但我其实觉得不是这样的，每个跳水运动员压水花都挺厉害的，每个运动员都有自己的水花消失术。”

主持人：你其实是一个大赛型选手？你总是在大赛的时候能把这个东西完美地呈现出来。

全红婵：“我也不是什么大赛型选手吧，因为你训练老师这样子，你也没有什么很激动，到比赛的时候，一个人的时候，很安静的时候，你就会很紧张，有点兴奋的感觉，会觉得该用力还是不用力。”

主持人：大家都会说你有一颗大心脏，让你变得非常强大，你觉得自己是有一个非常强大的心脏吗？

全红婵：“并不是，之前可能自己的动作好吧，就可能人小、也比较轻，然后水花就好。其实跳水运动员很多小时候都跳得很好，对动作也很自信，很敢去挑战的。可是这不是我，我也并不是很敢于去挑战，我会害怕，然后我心态也不是特别好，对大赛也不是特别了解，我觉得有时候你也不知道该怎么去克服、该怎么去做，这里面其实挺多问题的。”

主持人：2025年，你压力最大的来自哪里呢？

全红婵流泪哽咽的回答：“我很看重自己的体重，因为别人老说我的体重特别重，然后我看到体重称就特别害怕。因为老是很多人都说我特别胖、特别重，然后我特别伤心，自己也不敢穿那种短裤、裙子之类的，我只敢穿长裤长袖。刚好前几个月也是有比赛的——三站世界杯，全部都离不开这个‘胖’字。因为我奥运会的时候，是没有来例假，我是比完奥运会后的一个多月，我才来的例假。”

“比较难吧，也是一直都减不下去，那时候我已经饿不行了，然后每天也就那么吃那一顿。那个时候，我就特别绷不住，体重本来就是每个女孩子的噩梦。”

主持人：我觉得真的，小红你不觉得你已经付出很多了吗？你从13岁，然后包括两届奥运会，你其实在体重的控制方面，你已经达到了。但是随着年龄的增长，可能有些东西就是没有办法完完全全的去控制的，可能我们有的时候是需要接受这一点。

全红婵：“是啊，可是我有一点就接受不了，就是老被别人说胖，我自己也不敢上称吧。但是每次会看到，就照镜子的时候，就老觉得自己也特别特别胖，特别壮，我也很恐惧镜头，别人拍我我也很害怕，因为我接受不了这么胖的自己，可是我没有办法。我那时候喝水就重了，可是我没有办法了。”

主持人：你多久没回老家了？

全红婵：“不太记得了，很久了，好多年了。但是我觉得这次肯定跟之前是不一样的，肯定也没有像小时候那样子，可能也会有很多陌生人到门口。其实我也有一点反感，有一点不喜欢。但是那是別人的自由，人红是非多。”

主持人：你从十几岁开始就暴露在这个巨大的一个流量之下，因为我会经常看到，比如你丢了一个玩具，它就会上了热搜，你有的时候会觉得这个巨大的流量带给你的除了可能这种胖对你的冲击之外，其他的还会有吗？

全红婵：“只攻击我一个人还好，尽量不要攻击我的家人，还有我身边的朋友之类的，这是我最担心、最害怕的事情。攻击我朋友的话，我朋友也跟我说，如果和我一起玩的话，尽量不要被拍到，就怕被发到网上被人说。然后我总觉得自己和他们也越来越远了，也不敢和他们走得太近，因为我也害怕外界去说他们。”

主持人：你有时候会去网上看这些吗？还是说这些信息是怎么传到你这边的？

全红婵：“我自己也会刷到吧。（但是你也不太敢去公开的表达说你们不要这样了）我觉得有这么多人喜欢你，不应该把这么多负能量给别人，（可是他这样其实是妨碍了你的自由你的家人、你的朋友）。”

“可是这样会引来更多谩骂声，但是你没办法，可能也是别人工作压力大，然后可能看到也是不喜欢的，然后就随便说几句了，理解理解，人都不容易吧。我希望不要再骂我了，然后不要骂我家里的人，还有不要骂我朋友。”

主持人：关于未来到底怎么样的话，至于再不再跳、要不要再坚持，有答案吗？

全红婵：“还没有，其实走一步看一步，就是当下做什么决定，你就去做就好了。很多人都问我未来你该怎么办？未来不跳水了，你该怎么办？你要去做什么？你要上学吗？你要去干嘛？当教练啊什么的，都有想过。但是我其实都不确定这些东西，是否你以后会做到，所以你做好当下的自己，想做什么就去做就好了。”

“当下自己最想休息，但我确实已经做到了休息。我休息的话，也有很多人说我，为什么你不去练了？为什么？怎么了？很多人说我是不是要退役了？是不是要怎么样啊？你看他这样子肯定是不练了之类的。其实我只是想好好的去调整自己的一个状态，好好去休息，好好去想想要怎么样子吧。我也想过退役，特别是比（巴黎）奥运会的时候，很想很想，因为我觉得压抑挺久了，是需要释放一下，但我还是想着坚持去跳一跳。”

从14岁成为中国跳水史上最年轻的奥运冠军，到18岁直面身体发育带来的身材变化、体重焦虑以及网络世界的铺天谩骂，全红婵在巨大落差与压力中经历了常人难以想象的挣扎。

但在这些磨难之中，她没有被击倒，而是在自我怀疑与外界声音的夹缝中，一次次选择坚持，重新走回跳水台。各位JRs认为，站在人生这个阶段，刚满19岁的全红婵，什么才是更好的选择？