国安队员被练趴下:这么多年最累的一次

国安队员被练趴下:这么多年最累的一次

12月20日上午,国安队又上了一堂体能课,训练结束时,听到体能教练薛申的哨音,好几名队员直接趴到了地上。

尽管冬训期间体能训练是家常便饭,不过昨天上午的训练量之大,还是让队员们有些吃不消。这堂体能训练课的主要内容还是有氧跑,每一趟的规定时间是10秒,间歇时间也是10秒。斯塔诺根据队员的体能状况区别,将队员分成了三组,跑动距离分别是60米、65米和70米。比起上一堂15秒的规定时间和间歇时间,这次不但速度要求提高了,休息时间也缩短了。两组之后,队员们已经大汗淋漓,但没有做过多的休息,就被斯塔诺安排开始做抢圈训练。 抢完圈,被告知还有两组有氧跑,球员们一个个面露苦色,不过还是咬牙坚持走到了起跑线。

训练结束后郎征感叹道:“量太大了,我踢了这么多年,今天量最大。跑的时候我脑子里只有一个念头,就是赶紧结束,少一趟是一趟。” 四天训练下来,所有队员在身体上都有不同程度的反应,对于斯塔诺这样的训练,队员们表示理解,“我觉得他的训练方法跟李章洙那会儿差不多了,每个教练都有自己的练法,可能人家训练期就这么练,不过这样对我们以后会有帮助。斯塔诺主要练体能和防守,这两点很重要,体能是保证,防守做好才能去打反击。”

冬训的第四天,就上这么大的训练量,不担心队员们受伤?对此斯塔诺表示:“大运动量的训练是有点冒险,但我们会随时关注队员们的情况,场外也有数据监测,我们会尽力做好保护措施,保护好队员。”

(编辑:姚凡)

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已有3条评论

peiyu_622 亮了(0)
仅仅是原先练的少的原因
12月21日
hxp007f 亮了(0)
是原来练得太少了!
12月21日
125740459 亮了(0)
是原来练得太少了!
12月21日

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