训练师谈鲍尔今夏训练目标:磨炼雄厚的身体基础

训练师谈鲍尔今夏训练目标:磨炼雄厚的身体基础

虎扑5月17日讯 训练师Gunnar Peterson最近接受了NBA记者Mike Trudell的采访,透露了湖人控卫朗佐-鲍尔今夏的训练重点。

Gunnar拥有22年在休赛季期间训练NBA球员的丰富经验,但2017-18赛季是他头一年去和一支NBA球队合作。

“我们一起训练的东西有综合力量、核心力量、脚踝稳定性以及关节稳定性,就和其他年轻球员的训练项目一样。还有结缔组织的力量,肌腱韧带的稳定性。对于这些球员来说,考虑到他们的身长,这就像是在建筑物上打造建筑物。随着他们身体强度的增加,你要把他们的身体框架塑造好。基础一定得雄厚。尤其是对于这些新秀来说,他们要将训练量增大到比大学时期多三倍。”Gunnar说道。

“鲍尔有过一些伤病,赛季期间,他无法举重,所以,我们变通了方案,我是喜欢变通的人,而不是强行带伤去做。我们是否可以让他继续努力训练,改变一些事情来让他变得更加强壮,那是我们的想法。所以,你也许得把一些移动改成单边移动,你也许得把一些移动改成自重训练或是单关节移动,不让训练的项目影响到受伤区域。如果一个动作需要用到重量,你要先从自重开始练起,然后进展到弹力带,最终是杠铃、哑铃,无论训练需要什么器材。你必须要小心谨慎,这些家伙都是人类,你要抛开你的自负心,不要抱着‘无论如何我们都要执行完我的这一训练项目’的心态,损害到球队的利益。”Gunnar说道。

2017-18赛季常规赛,鲍尔场均出场34.1分钟,能得到10.2分6.9篮板7.2助攻1.67抢断。

(编辑:糖糖)

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