4岁幼童跑3000米,体能专家:兴趣为主

4岁幼童跑3000米,体能专家:兴趣为主

武汉的王先生作为一个父亲,每天带他4岁的儿子跑3000米,洗冷水澡。很多成人都望而却步的训练,由一个幼童来承担,这科学吗?虎扑为此专访了职业体能教练曹晓东博士,听听他是怎样看待儿童体育锻炼这个问题的。

  曹晓东博士介绍:国体能协会认证训练专家(NSCA -CSCS),职业体能教练,NSCA-Shanghai首席专家,中国体能论坛创始人之一

  关于4岁小孩训练量多少合适的问题:

1、由于受到道德等限制,从科学的角度上很少有人拿儿童做实验来给出结论说到底多少合适。但一般会给出一些建议性的提示;

2、对于这么大的小孩儿来讲,或者青春期以前的小朋友来讲,一般的建议是:体育活动主要以兴趣为主,选择自己感兴趣的体育活动进行锻炼;同时,训练量主要根据他自己的主观感觉,也就是基本上“由着他自己的兴致来”,他高兴了自己会活动量大,正常智商的小朋友累了一定知道休息的(笑)。

3、我个人建议主要进行团体类的项目,这样可以提高社会交往能力和社会化程度(特别是合作能力、相互尊重、遵守规则……),这些项目有竞争性,也有趣;

4、如果家长想通过体育活动提高体质水平,简单易行的方式很多,建议除了长跑进行一些其它体育活动。量,还是主要由孩子自己的控制。
 

(编辑:姚凡)
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