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#初跑者tip#超负荷锻炼将在一定程度上引起焦虑和疑虑。可以制定适当的计划来摆脱这些不利情绪:如果你在跑步过程中呼吸已感觉到不舒服,就进行一些间隔练习,例如30秒练习(走30秒跑60秒)。呼吸恢复良好状态了,再缓慢的跑完后一段。合理科学的计划,将让你没有时间去构造消极的想法。——跑者世界RW (编辑:姚凡)
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2013-02-21 15:19:00 来源:新浪微博